[...] cie cieszy ze zyje wogole. Ja biore Thermo Speeda na zbicie tkanki tłuszczowej i zwykle B Complex i podobno sie zmieniłem po tym strasznie i podejrzewa ze cos jeszcze musze brac. On za to dostał kreatyne od kumpla bo termin waznosci sie kończył i bierze pół zalecanej dawki bo boi sie własnie ze cos mu sie stanie z głowa , zreszta on nawet [...]
Regeneracja Brak natretnych myśli Ogólnie poprawa jakości życia Co złego zauwazylem to dużo ludzi mnie wkirwia i irytuje których powiedzmy akceptowalem kiedyś. To mnie skłania do ciągnięcia cyklu dalej ale zalozylem temat bo jeśli mam zryć sobie cos w bebechach albo zablokować się trwale to chcialbym żeby mnie ktoś ostrzegł. Nerki Nigdy moczu [...]
co do tego wyzej masz moze jakis sposob zeby zaradzc na tą sytuacje?:> I jade juz 4 tygodnie tym planem, teraz będzie piąty więc czas na zmiany. Po 1 myslalem żeby wrócić do połączenia bicepsa z plecami (kiedys tak robilem i mi masowo najlepiej tak szło), ale co w tedy z czworobocznym? Bo motyle, czworboczny, bicek, martwy ciąg, troche obszerny [...]
[...] by sie tam najlepiej? 2. w jakich porcjach jesc orzechy włoskie? i lepsze wogole wloskie czy laskowe? 3. bialko bede stosowal 30g po treningu i w dnt mialem taki pomysl zeby brac tuz przed spaniem, doslownie w lozku sobie wypic dobry pomysl? 4. i co robic jak bedzie mnie podlewac? uciac wegle a z wiekszyc tluszcze czy dalej stosowac diete a dodac [...]
Wyjście z redu, żeby trochę zregenerować metabolizm? Patrzyłem na moje makro no to jest co poprawiać tragedii nie było, ale mam co zmienić. Co do omega i D3 to wiem, zacznę je brać. A warto się bawić w jakieś inne specyfiki, gdy będę trzymał już makro? spalacz, CLA itp? Zmieniony przez - danield929 w dniu 2018-12-12 20:59:58 Zmieniony przez - [...]
[...] 1) nadgorliwosc - stres jest glownym motorem walki ale tez glownym przeciwnikiem wzrostu. Osoby nadgorliwe powinne przed treningiem uspokoic sie wrecz - na pewno nie brac pobudzaczy, ALC czy tyrozyna lepiej sie sprawdza. Jako ze maja tendencje do zbyt ciezkich treningow powinne tez zapewnic sobie antykataboliki jak BCAA i glutamine. Na [...]
Ale znając teorie to przejście do praktyki to tylko kwestia poćwiczenia z kims lub probowaniu sobie swoich umiejętnosci na kims kogo sie spotka na ulicy i ewentualnie on bedzie chciał 50 groszy :P jak by co to zawsze można dostac w pierd.. jednak to wnosi do twojej psychiki pewne zachowania ktore nalezy brać pod uwage uzywając poszczegolnych [...]
Wszelkiego rodzaju preparaty będące pochodną aminokwasową, korzystniej brac na pusty żołądek. Jedna sprawa to pewna konkurencyjnośc we wchłanianiu, druga to to że pewne składniki pożywienia (głównie tłuszcz i błonnik) mogą spowalniać przesuw treści pokarmowej ( w tym również suplementu), co dobija sie niekorzystnie. Cześc preparatu moze zostać w [...]
Peter – Toney: „Bez ryzyka nie ma nagrody” „Bez ryzyka nie ma nagrody”- po takim hasłem reklamowana jest sobotnia gala boksu w Los Angeles, na której walką wieczoru będzie konfronatcja James’a „Lights Out” Toney’a (69-4-3, 43 KO) z Samuelem [...]
[...] po strzale a moj kolega tak samo jak e-lite napisal prop sie troche kumuluje wiadomo ze nie bedzie miec tak Pozatym moje kolega zrobil tak 1 tydzien 4 razy 50mg c2d 2 tydzien 4 razy 75mg c2d 3 tydzien już zaczoł brac 100mg c2d i po drugiej 100 na nastepny dzien pobierał krew byłem z nim i po odbior tez bylem Wiec wyniki powinny byc podobne
[...] co i jak. Niech skieruje Cie na badania, jesli nic nie wykaza a bedzie bolalo dalej, to na inne i az do skutku. Masci lecza w zasadzie tylko objawy. Rownie dobrze mozesz brac srodki przeciwbolowe. Ale co to ma dac? Szukaj PRZYCZYNY, a jesli przyczyna okaze sie trening silowy to zadaj sobie pytanie czy warto ryzykowac zdrowie i dokonaj wyboru. [...]
Ok,od początku: Wyciskanie sztangi Ściągasz łopatki? Mi się wydaje że leżysz jak kłoda na tej ławce. Wypinaj klatkę,ściskaj pośladki.Dolny odcinek ma znajdować się ponad ławką. Nie wiem czy nie łapiesz za szeroko.Minimalnie bym zwęził-to kwestia centymetrów. Film dla ciebie: http://www.youtube.com/watch?v=_QnwAoesJvQ Dave to powerlifter,nie [...]
Witam. Trening na dziś: Przód ciała 1 1.Wyciskanie sztangi leżąc 5x10 -Gryf/40,5/50,5/60,5/70,5 2.Wykroki ze sztangielkami krótkie 5x10 -15,5/18/20,5/23/25,5 3.Military press 5x10 -Gryf/23/30,5/35,5/38 4.Pompki na poręczach siłowe 2x10 2x9 5.Uginanie ze sztangą prostą 5 x 12 -28kg 6.Wspięcia odwrotne 4 x 30p -10,5kg Co do wyciskania ostatnia seria [...]
Nie wiem czy będę odpowiednią osobą, znam się czy nie ? %-) Zaryzykuje: Jeżeli myślisz o IF to zacząłbym od 8h jedzenia z treningiem na czczo, poprzedzając go porcją kreatyny (jak wrócisz do cyklu) i popijając podczas jego trwania BCAA. (tylko nie 5g na całą butelke wody, IMO za mało) Schodzenie z kalorycznością jak rozpisałeś wygląda ok, jednak [...]
Tak jak pisałem powoli przymierzam się do cyklu oczekuję jeszcze na brakujące tabsy metki ale mam jeszcze kilka pytań między innymi chodzi o kreatyne jaką wziąść po cyklu myslałem nad Vitalmaxem tylko zastanwiam się czy mono czy jabłczan co będzie lepsze a i do tego chciałbym dorzucić tribulusa także z vitalmaxa i nasówa się pytanko kiedy to [...]
no ruska meta bardziej zanieczyszczona ale i po polskiej może wywalić no cynk powinno się brać właśnie żeby syfów mniej było kup sobie witamine b6 na minimalizacje gino tylko nie taka z magnezem bo tam jest dawka 2mg w tabletce tylko lepszą jakąś możesz wrzucić kwasy omega 3 i 6 albo ostatecznie tran;d a nad kreatyną nie masz co myśleć;d
Boldenon 10 ml /50 mg masz pewnie IP. To troche malo. Boldenon powinienes brac po min 200 mg przez 10-12 tyg. Lepiej bylo kupic boldabol, za okolo 300 PLN masz 10 ml po 200 mg a to juz cos. Jak chceszz mase to daruj sobie wino i wal boldenon razem z tesciem, prolo, omka, susta czy prop. Co do oryginalnosci wina to nie masz sie co cieszyc bo [...]
KOKSIARZ
